w jakich

Do gigant serii trzeba mieć odpowiedni poziom wytrenowania, jak sprawa wygląda z nim u ciebie ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? jak wyglądał ostatni plan który robiłeś ? Przeczytaj ten temat: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-27 21:34:26

Na masę to jest dieta a na wytrzymałość inny rodzaj treningu. Podaj ciężary jakich używasz w ćwiczeniach podstawowych, ostatnio przerabiany plan, efekty i spostrzeżenia po nim.

[...] odpowiada za zadne 'nadzieje Polakow', za orzelka za flage, itp. To nie Prezydent. To nawet nie REPREZENTACJA POLSKI w pilce noznej. On jest po prostu zawodowym bokserem, jakich wielu, tylko akurat do tego Polakiem. Nie jest w zadnej kadrze Polski, nie dostaje kasy od zadnego zwiazku itd. Walczy dla siebie. Mozna mu kibicowac, lub nie, ale to [...]

[...] ocenić po wynikach, a nie po wadze i wzroście... zrób sobie sprawdziany np. na 60m, 300m i 1000m i Ci coś doradzimy. 2 Jak mamy Ci rozpisać trening, skoro nie wiemy na jakich dystansach sie najlepiej sprawujesz 3 Napewno lepiej z kimś, ale to zalezy tylko od osoby biegającej - biegaj jak Cie lepiej 4 Ostatnio podobno interwały są uwazane [...]

Słabą masz tą motywację :P co do strzelania w stawach i bólu w lędzwaich. Według mnie to wina bardzo słabej rozgrzewki. Przy ciężarach jakich używasz nie powinno być z tym problemu. Poporstu mieśnie i stawy nie są odpowiednio przygotowane na przeciążenia. Co do diety to dodałbym jakiś nabiał na noc( np. twaróg półtłusty ). Specem od tego jednak [...]

[...] niskiem tetnie. A później okolice 17-18 takie cwiczenia na zmianę, żeb dzien po dniu nie robic tego samego : - Orbi trek 1-1,5 h przy minimalnym obciążeniu - Rower zwykły ok 1-2 h - Obwodowy. 4 serie ( pąpki, przysiady, brzuszki, hantle, skłony , może macie co do tego też jakieś porady. Po ile na serię, jakich wiczen ) - raz w tygodniu basen 1h

Ja się tak zastanawiam o jakich wy gościach mówicie. Bo chyba nie o tych muzułmanach którzy demolują przedmieścia i uczestniczą w burdach z policją bo ci to w przeważającej większości obywatele tych państw wyznania muzułmańskiego. Ci napływowi siedzą cicho. Bawienie się w Policyjne akcje i wprowadzanie nowych ustaw Norymberskich jest bez sensu i [...]

Ma-karon mnie cały czas zastanawia o jakich ty gościach mówisz. Masz namyśli obywateli państw Europejskich wyznania muzułmańskiego? Odbieranie im praw obywatelskich to kiepski pomysł i prosta droga do rozplenienie się islamskiego fanatyzmu w tym wypadku lekarstwo gorsze od choroby. A przykład postępowania w krajach arabskich względem innych wyznań [...]

Widzę że zaczęliście ostro ćwiczyć bronią, fajnie to wam wychodzi a jako człowiek z ARMA Kraków mam pytanie z jakich źródeł korzystacie przy nauce? Raczej sami z tego nie skorzystamy ale taka wymiana doświadczeń zawsze jest ciekawa :-) A po drugie: z czego zrobione są wasze zabawki? Nie był to raczej trening na "maxa" ale nie widać nawet żeby [...]

Oj, nie zabieram zwykle głosu w tym dziale, ale skoro już tu się znalazłem przypadkiem... Gdybym miał skonfrontować produkty olimpu i firm amerykańskich jakich używałem, to powiem tyle : Białko - zestawiam tu serwatkę 5lbs bodajże optimum nutrition vs Egg protein olimpu 2250g. Cena - punkt dla olimpu. To ważny punkt. Przyswajalność biologiczna - [...]

Dessire ile wazyles przed rozpoczeciem treningow? ile przytyles po ostatnim cyklu? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? pozdrawiam.

Ja się zrzekam !!! Nie będę takich zdjęć usuwać , prędzej je sobie ściągne i będę z nim "robił nie wiadomo co..." i "niewiadomo do jakich celow wykorzystywał..." heheh ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

[...] w podchycie też moge się podciągnąć max. 15 razy? W ogóle to Cie tutaj troche nie rozumiem, mógłbyś napisać jeszcze raz tylko nieco jaśniej?('') unoszenie z opadu - dodajesz ciezar, ktory trzymasz przy klacie. Zatem, jakich ciężarów powinienem używać, co ile z ćwiczenia na ćwiczenie dodawać, i ile skoków na mikrocykl mam robić jeśli waże 68kg?

Trzeba wiecej czasu zeby byly efekty niz miesiac. Poza tym nie okresliles jakich efektow u ciebie nie widac? Sila ci sie nie zwiekszyla czy obwody czy po prostu nie widzisz zmian w sylwetce? A co do nog to trenowanie ich wplywa na ogolny trening. Poczytaj na forum a dowiesz sie duzo ciekawych rzeczy i na pewno zmienisz zdanie...

[...] się dostać na policyjnego instruktora taktyki i technik interwencji,trzeba mieć dobre układy. Zapomnij o szkoleniu firm ochroniarskich.Wszystkie piszą na stronkach www,jakich to profesjonalistów zatrudniają,kłamią o szkoleniach organizowanych dla pracowników,a tak naprawdę,jeśli pracownik ochrony nie poświęci prywatnego czasu i pieniędzy na [...]

a co to jest act i co z nolva podczas cyklu z jakich firm wino prop odblok ok suple ok??????????ile musze miec winsa i propa w takim razie a gino juz mam lekkie wiec boje sie ze moze byc wieksze bardziej widoczne narazie tragedi nie ma

[...] tlyko za elczenie ale moga sie etz z toba sadowac o jakies pieniądze ... pocesze cie chociazby tym ze w zadnym polskim sadzie za tkie rzeczy nie wyciagna od ciebie bóg wie jakich pieniedzy... a na miejscu twej laski tez bym podał sprawe do sadu jako napaśc i niech chopcy sie bawia skoro sa takie cwaniaki... a dla ciebie SOG i trzyumam kciuki za [...]

o jakich tu suplementach mowa - prohormony, ktore w USA sa legalne ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq

HMM SILA TO OPROCZ PRZYROSTU MIESNI, TAKZE TRENOWANIE UMYSLU, (ORAZ CIALA) W TAKI SPOSOB, ABY POTRAFIL PODNIES JAK NAJWIECEJ POLECAM TRENING HIT 2-3 RAZY W TYGODNIU W TYCH BOJACH NA JAKICH ZALEZY TOBIE DEMONSTROWANIE SILY (NP 3 * WYCISKANIE LEZAC) TRENING NA MASE POWINIEN CHARATERYZOWAC SIE CZESTYM TRENINGIEM, ORAZ POPRAWNA DIETA (TZN TAKA KTORA [...]

Waluś vs Papadulos grek sie gorzej zaprezentował niż Wiśniewski,zerowa stójka i obalenia rozpaczy,niech Waluś zawalczy w końcu z kimś normalnym Pisałem przed walką, że Grek to ogórek jakich mało :) Też bym chciał jakiegoś lepszego przeciwnika, może nawet Pudzianowskiego :) Waluś ma argumenty na tego celebrytę.